Piscinas Municipais já recebem inscrições para Centro Municipal de Marcha e Corrida

As pessoas interessadas em realizar treinos gratuitos no Centro Municipal de Marcha e Corrida já podem fazer a sua inscrição nas três piscinas municipais. Esta opção vem complementar a inscrição online existente na página de Internet do PNMC – Programa Nacional de Marcha e Corrida, sendo a inscrição presencial uma forma de colmatar a dificuldade que algumas pessoas possam sentir na utilização de ferramentas digitais.

Os treinos no Centro Municipal de Marcha e Corrida (CMMC) de Albergaria-a-Velha – constituído pelos polos de Albergaria-a-Velha, Branca e São João de Loure – estão abertos a munícipes adultos com vontade de melhorar a sua condição física, havendo 14 horários disponíveis. Nos polos de Albergaria-a-Velha e Branca os treinos decorrem às segundas, quartas e sextas, às 18h30 e às 20h00. Em São João de Loure, às segundas e quintas, a partir das 19h15. O ponto de encontro é nas piscinas municipais localizadas em cada um dos polos.

O Centro Municipal de Marcha e Corrida disponibiliza atendimento personalizado por um técnico especializado, a avaliação da composição corporal e da condição física, a prescrição de exercício físico, a avaliação intercalar e acompanhamento contínuo, bem como o treino acompanhado em caminhadas, corridas e atividades de grupo.

De acordo com o PNMC, a prática regular da caminhada oferece inúmeros benefícios, como a melhoria do bem-estar e da qualidade de vida; a redução da gordura corporal e ajuda no controlo do peso; a redução do colesterol; o aumento da força, flexibilidade e coordenação (reduz o risco de quedas); a melhoria da condição dos ossos e articulações (ajuda a combater a osteoporose e a osteoartrite); a redução da pressão sanguínea (pressão arterial); e a redução do risco de doença coronária e de ataque cardíaco.