Município implementa práticas de meditação e mindfulness nas escolas do 1.º Ciclo

No âmbito do programa municipal de promoção do sucesso escolar “Encontros com a Educação – Todos pelo Sucesso”, o Município de Albergaria-a-Velha está a implementar, este ano letivo, o projeto “Be Your Mind” junto das crianças do 1.º Ciclo do Ensino Básico.

A metodologia “Be Your Mind” (BYMd) é uma ferramenta neuroeducativa, que congrega as melhores e mais eficazes práticas de meditação/mindfulness ativadoras das estruturas neurológicas, responsáveis pela aprendizagem escolar.

Cada sessão BYMd nas escolas, dinamizada por uma psicóloga e com a duração aproximada de 45 minutos, integra um momento inicial de respiração e meditação, seguido da aprendizagem e consolidação de um conjunto de exercícios físicos, com impacto neurológico, pela prática repetitiva dos mesmos.

Com as práticas desenvolvidas nas sessões “Be Your Mind” são ativados os dois hemisférios cerebrais, aumentando a neuroplasticidade e melhorando a coordenação visuomotora. Estimula-se a criatividade e a ludicidade, promove-se o relaxamento e a tranquilidade, aumenta-se o foco, a concentração e a comunicação, com impacto positivo na produtividade e no multitasking. De um modo mais amplo, as sessões estimulam o autoconhecimento e o autocontrolo, melhoram a qualidade do sono, a autoestima e a autoconfiança, promovendo a saúde física e mental com hábitos saudáveis.

Pretende-se ainda capacitar os docentes para aplicarem a metodologia BYMd sempre que a considerarem pertinente nas suas aulas, como um instrumento que promove as capacidades de aprendizagem dos alunos.